Mindfulness: cos’è, i benefici e gli esercizi per iniziare

La Mindfulness è un metodo scientifico di meditazione che consiste nell'allenare la mente a prestare attenzione, in modo intenzionale e non giudicante, all'esperienza del momento presente.

Categoria: Psicologia
mindfulness benefici esercizi

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50 Studenti
29 minuti
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Cosa imparerai

In questo corso “Mindfulness: cos’è, i benefici e gli esercizi per iniziare” dunque, capiremo cos’è la meditazione Mindfulness e cominceremo a sperimentarla con qualche esperienza pratica. Scopriremo, inoltre, i numerosi benefici di una pratica regolare e vedremo come iniziare a introdurla nella vita quotidiana.

Descrizione

La Mindfulness è un metodo scientifico di meditazione che consiste nell’allenare la mente a prestare attenzione, in modo intenzionale e non giudicante, all’esperienza del momento presente.

Da trentanni la ricerca scientifica nell’ambito delle neuroscienze ha mostrato un crescente interesse per lo studio degli effetti benefici della Mindfulness, con risultati empirici che dimostrano la sua efficacia sia nel miglioramento del benessere psico-fisico che nella riduzione del malessere.

A chi è rivolto questo corso

A chi è desideroso di migliorare il suo stato di benessere psico-fisico attraverso la meditazione Mindfulness e i suoi effetti benefici.

Informazioni sull'insegnante

Nashira Laura Andreon
Psicologa, psicoterapeuta, insegnante di Mindfulness ed Eco-mindfulness, Life&Business Coach.

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